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Oggi ci sbilanciamo un po’ per parlare di benessere fisico e mentale, e di come un piccola azione, se ripetuta quotidianamente e costantemente, possa contribuire grandemente a migliorare la nostra salute. In questo la casa e gli oggetti che ci circondano possono giocare un ruolo da protagonisti. Vediamo come.
Che ognuno di noi abbia pensato almeno una volta a migliorare il proprio stile di vita introducendo una piccola azione nella propria quotidianitá, va da sé. Ma quanti poi sono riusciti a trasformare queste azioni in vere e proprie abitudini?
Il New York Times ha recentemente lanciato un sondaggio chiedendo al proprio pubblico quali sono le abitudini a cui ciascuno non rinuncerebbe mai. Le risposte sono state le più diverse: da chi conta le porte gialle andando a lavoro, a chi fa una passeggiata intorno all’isolato mangiando una banana o chi si mette a testa in giù ogni qual volta si trova di fronte a una decisione difficile. Sempre più studi infatti ci indicano che trasformare un'azione che ci piace, o che ci fa star bene, in un'abitudine quotidiana aumenta sensibilmente il nostro benessere generale.
Provare per credere, ecco qui in pochi punti come si deve procedere: 1. fare una lista di ciò che vogliamo migliorare nella nostra vita: può essere il nostro peso forma, aumentare il tempo che dedichiamo a noi stessi o alla cultura; qualsiasi cosa, benchè sia a portata di uomo. 2. Identificare due azioni che possono aiutarci ad ottenere il nostro goal 3. Scegliere quella più semplice e più gradevole. 3. Impostare dei promemoria 4. Ripetere, ripetere e ripetere questa azione nella stessa identica sequenza con costanza religiosa 5. Trasformare questa azione in un vero e proprio rito quotidiano.
I nostri oggetti cari, le cose che ci circondano possono tornare estremamente utili soprattutto al punto 3. Appoggiare una coperta sulla propria poltrona preferita, può essere uno stratagemma per ricordarsi che è l’ora di concedersi quei 10 minuti di lettura che ci siamo imposti. Girare la cornice sulla nostra scrivania può essere il promemoria adatto per ricordarci che è il momento di uscire per fare un corsa. Oppure cambiare il colore della lampadina della nostra lampada preferita può richiamare l’attenzione sul fatto che è l’ora di chiamare un amico, o un genitore.
Lasciamo che gli oggetti che ci circondano nel nostro ambiente domestico partecipino al nostro benessere non solo attraverso la funzione per cui sono stati progettati, ma anche con applicazioni più fantasiose, coinvolgendoli nei nostri rituali. Resteremo sorpresi di come essi possano trasformarsi in grandi maestri.
